Stretching, perché è importante farlo prima e dopo l’allenamento?
Lo stretching è una fase dell’attività fisica fondamentale non solo per gli sportivi. Ecco perché non bisogna rinunciarci e i benefici Lo … Leggi tutto
Benessere all’aria aperta, 4 esercizi per stare bene
Fare sport all’aria aperta è divertente e apporta numerosi benefici. Ecco di seguito perché Fare sport all’aria aperta è divertente e apporta … Leggi tutto
5 vantaggi dello yoga per il benessere e la salute
Lo yoga esiste da secoli, è l’unione di mente e corpo in una delle forme di esercizio più praticate al mondo. Questa … Leggi tutto
Giornata Internazionale dello Yoga: come unirsi al raduno virtuale del 21 giugno
Il 21 giugno si celebra una giornata che riconosce il valore dello yoga come disciplina millenaria in grado di promuovere e favorire … Leggi tutto
Free running: la variante acrobatica e spettacolare del parkour
Affine al parkour, il free running ne rappresenta una variante decisamente più spettacolare ed acrobatica. Free running, o freerunning, è uno sport … Leggi tutto
Mascherine e sport: rischi e possibili precauzioni da adottare per fare attività fisica all’aperto
Runner e ciclisti che scalpitano per riprendere a muoversi fuori casa devono fare attenzione ai possibili rischi della mascherina durante l’attività fisica. … Leggi tutto
Adolescenti a casa: consigli per rimanere attivi e fare attività fisica durante il periodo di isolamento
Dall’Istituto Superiore di Sanità una guida dedicata agli adolescenti per mantenersi attivi facendo esercizio fisico pur rimanendo a casa. Adolescenti a casa: … Leggi tutto
Bambini e attività fisica: come far muovere in casa bambini da 0 a 11 anni
Bambini e attività fisica: abituati a correre e saltare, i bambini, impossibilitati a muoversi nei parchi e con i coetanei durante questo … Leggi tutto
Pilates: in cosa consiste e quali benefici apporta
Pratica affine allo yoga, il pilates è un metodo di allenamento realizzato attraverso esercizi precisi e fluidi che puntano al controllo muscolare. … Leggi tutto
I cibi che fanno bene ai polmoni
Cibi che fanno bene ai polmoni, gli alimenti che migliorano l’asma e sono in grado di ridurre il rischio di cancro ai … Leggi tutto