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Mindful walking, tutti i benefici della camminata consapevole

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23 Maggio 2024
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Il mindulful walking- o camminata consapevole- offre una grande opportunità: quella di ritagliarsi del tempo per concentrarsi sul presente, sul movimento dei propri piedi e sulle sensazioni che ne derivano. Lasciando da parte pensieri e distrazioni che turbano il benessere, togliendo serenità e lucidità. Secondo la definizione del biologo e scrittore statunitense Jon Kabat-Zinn, mindfulness significa “portare attenzione al momento... Leggi tutto
silent walking donna cammina nella natura
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Silent walking, i benefici di camminare in silenzio

Camminare da soli, in silenzio, senza gli stimoli e le distrazioni dei dispositivi elettronici. I benefici del silent walking. Camminare in silenzio, ascoltando se stessi e l’ambiente che accoglie i nostri passi. Il silent walking è una pratica che si sta diffondendo rapidamente tra chi sceglie di mettersi in marcia,... Leggi tutto

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