Durante la gravidanza, ci si ritrova a fare conoscenza con un corpo nuovo, diverso, in continuo mutamento. Un aiuto per prendere consapevolezza di questo novello sé- a tutti gli effetti un “noi”- giunge dallo yoga, disciplina millenaria dagli innumerevoli benefici. Ma si può praticare lo yoga in gravidanza e quali sono i vantaggi che ne derivano? Lo abbiamo chiesto ad Aleksandra, insegnante certificata di Vinyasa Yoga Flow, Yin Yoga e Yoga in gravidanza. “Lo yoga è unione tra il corpo e la mente. La sua pratica, basata su esercizio fisico (asana), pratiche respiratorie (pranayama) e rilassamento, ci insegna ad ascoltare … Leggi tutto Yoga in gravidanza: per mamma e bimbo i benefici raddoppiano… Leggi tutto